7 способов как навредить здоровью, которые большинство постоянно практикует

Все знают о таких вредных привычках, как употребление алкоголя или курение сигарет. Но, оказывается, есть много других действий, которые мы выполняем каждый день, даже не подозревая, что они могут навредить нашему здоровью.

Вред от них гораздо меньший, чем от сигарет, но если есть возможность снизить риск заболеваний хотя бы на несколько процентов, не стоит пренебрегать ею.

Восьмичасовой сон

Еще в начальных классах детям рассказывают, что для здоровья и продуктивного дня необходимо спать не менее восьми часов. Это миф, так как каждый человек уникален, и нужды его организма могут отличаться от среднестатистических данных.

Современные исследования доказали, что большинству людей вполне достаточно шестичасового ночного сна, который можно дополнить дневным отдыхом. Самым лучшим вариантом будет прислушаться к своему организму и выработать личный режим сна.

Ношение обтягивающих брюк

Из-за трендов в модных магазинах трудно увидеть джинсы, которые не будут полностью обтягивать ноги. Такой прием позволяет сделать силуэт более стройным и красивым, но также он может привести к проблемам со здоровьем.

Брюки, которые постоянно сжимают тело, воздействуют на кожный покров и нервные окончания. Последствия могут быть разными: от дискомфорта до зуда, целлюлита и онемения ног.

Чтобы сохранить здоровье и красоту тела, лучше выбирать удобную одежду по размеру.

Чистка зубов сразу после еды

Некоторые люди так беспокоятся о своей улыбке, что сразу после приема пищи бегут в ванную чистить зубы. С первого взгляда, кажется, что такой человек делает все правильно и точно выполняет рекомендации стоматолога, но это не так.

Врачи советуют чистить зубы только через час после еды, так как пища и напитки размягчают эмаль, а щетинки зубной щетки могут повредить ее целостность и протолкнуть кислоту во внутренние слои.

Тканевые сумки

Эко-движение заполонило сознание людей. Все чаще можно увидеть, как покупатели в супермаркете складывают покупки не в полиэтиленовый пакет, а в большую тканевую сумку-шоппер.

По миру идёт мода на все натуральное, экологичное и максимально комфортное. Представляем вам новинку, которая отвечает всем этим требованиям. Оригинальные льняные шопперы с вышивкой выполнены из высококачественного белорусского льна. Плетение нитей плотное и равномерное на протяжении всего полотна. На ощупь ткань приятно прохладная и комфортная. Сумка имеет льняную подкладку и внутренний карман. сумка-шоппер эргономична, позволяет носить все необходимое с собой и оставляет руки свободными.

Желание сохранить природу очень похвально, но при этом не следует забывать о безопасности для своего здоровья. Продукты могут незаметно испачкать ткань и превратить ее в источник бактерий, который будет заражать другие овощи или фрукты.

Чтобы это не привело к пищевому отравлению, необходимо часто стирать сумку в горячей воде.

Яйца всмятку

Одни любят жидкий желток за его нежную структуру, другие уверены, что такое состояние позволяет сохранить максимум полезных веществ в курином яйце. Но все они подвергаются риску заразиться сальмонеллезом. Это заболевание затрагивает пищеварительную систему и может спровоцировать образование гнойников во внутренних органах.

Избежать таких последствий поможет полное уничтожение бактерий в яйце, которое можно достигнуть только при варке при температуре 73 градусов в течение нескольких минут.

Свежевыжатый сок

Этот напиток ассоциируется с множеством витаминов, энергией и здоровым образом жизни. Но мало кто знает, что такой сок полезен только в небольших количествах. Если выпить большой стакан фреша, то вместе с полезными веществами можно получить раздражение желудка или изжогу.

Но даже 100 мл свежевыжатого напитка можно употреблять не всем. Фруктовая кислота навредит при язве и многих других нарушениях ЖКТ, а виноградный сок содержит слишком много глюкозы для диабетиков.

Сидение на унитазе

Последний пункт может вызвать удивление, но он обоснован научно. До начала 20 века люди справляли нужду, сидя на корточках, и именно это положение является естественным для организма.

Врачи считают, что такая поза снижает риск развития геморроя и дивертикулеза толстого кишечника. Так что белый унитаз принес людям комфорт, но не пользу.

Конечно, трудно отказаться от всех привычек сразу, но достаточно запомнить их и, возможно, в будущем мозг начнет автоматически избегать этих действий, воспринимая их как вредные.